В Адеквате - введение в ЗОЖ

Введение в адекватный ЗОЖ

20% усилий, которые дадут вам 80% результата

Гайд по здоровому питанию от Аллы Володиной,

Почему я?

Мне 41 год, я мама шестилетнего сына, очень много работаю и посещаю зал только 2-3 раза в неделю. И, тем не менее, я в лучшей форме за всю свою жизнь, хотя не отказываюсь от любимого шоколада и пиццы.

Этот гайд поможет вам найти баланс между реальной жизнью и желанием иметь здоровую и эстетичную форму. В нем собрана вся ключевая информация о похудении и удержании веса, накопленная годами проб и ошибок. Это практичные советы, без воды, основанные на личном опыте, системном подходе и доказательной медицине.

Внутри электронного гайда из 20 глав вы найдёте:

Базовые принципы энергобаланса
Подробные рекомендации по определению своей нормы калорий и микро- и макроэлементов
Советы по выбору продуктов и составлению сбалансированного рациона
Способы управления голодом и чувством насыщения
Методы борьбы с эмоциональным голодом и срывами
Рекомендации по физической активности и поддержанию мотивации

Введение в адекватный ЗОЖ

1490

р.

Купить сейчас

Будьте здоровыми, сильными и красивыми!

И оставайтесь в адеквате 😉

ТГ-канал «В адеквате»

Реквизиты, договор оферты и политика конфиденциальности
для связи по всем вопросам: info@adecvat.com